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白领一族,您真的会睡觉吗(2)
2022-09-09

 据单主任介绍,睡眠呼吸暂停综合征会诱发高血压,导致冠心病;会使儿童猝死以及对精神、脑血管等损害。还会引致脑血管疾病、精神异常、肺心病和呼吸衰竭,性欲减退等一系列的并发症。此外,睡眠不好或太少易患糖尿病,因为人在睡眠不好或睡眠太少的时候,体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃,从而从多方面影响到人体吸收糖分,进而带来患糖尿病的后果。不良的睡眠习惯还可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。睡眠不足引发的交通事故与饮酒过量引发的交通事故一样多。

危险讯号 有下列症状及时去看医生

 严重的失眠有时会导致慢性失眠症,还可能引发许多疾病,假如你有下列症状,应及时去看医生。

 明显的失眠症状持续1个月以上而没有病因;

 服用安眠药之后仍无法入睡;

 似乎永远也睡不够,或者在任何情况下都能睡过去。

 另外,只要睡觉时出现鼾声较大或“鼾龄”较长者,应及时检查,年龄在30—60岁的人士更应注意,否则可能损害人们的心脏或其他脏器,出现呼吸衰竭,严重的还会危及生命。

 睡眠锦囊 不再惧怕睡觉,夜夜无眠

 事实上,对于短时间的失眠,通常多半是由于工作压力、家庭问题等精神因素引起,可以借助下面一些方法来解决。

 ●规定睡眠时间

 训练每晚在同一时间就寝,以使生物钟准确运作。同样地,培养固定的起床时间也很重要。