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教你对抗办公室腰椎颈椎问题
2022-09-09

办公室工作者每天一坐就是一天,腰椎颈椎要长时间承受很大的压力,那么脊椎健康就成了办公室的通病。

要想脊椎健康,就要做到以下两点:

1、操作电脑时要保持正确坐姿,请确保坐着时整个脚掌着地,使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫;如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。

2、要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。经常伸展腿部并改变腿的姿势,要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。

忙碌的工作已经让身体不堪重负,如果脊椎健康再出现问题,那么将给工作和生活带来更多的不便。